「悲傷是一種情緒低落，一種持續苦惱的狀態，使人無法快樂」，這是教宗方濟各在2024年2月7日的要理講授內容。教宗當天上午在保祿六世大廳主持了週三公開接見活動，繼續講解關於「惡習與德行」的主題。

在教宗開始講解之前，全場信友聆聽了《聖詠》中的一段詩文：「我的心情終日愁悵，要到何時？我今信賴祢的愛憐；我心歡愉祢的救援；我要向我恩主歌讚。」（詠十三2-3，6）

教宗首先指出：「需要立即區分兩種不同的悲傷：一種屬於基督徒皈依行程的一部分，天主的恩寵使憂苦化為喜樂；另一種則是進入心靈，使人陷入灰心喪志的狀況。」

教宗表示：「這種悲傷必須要戰勝。因此，有一種友好的悲傷，它將我們引向救恩。讓我們想想比喻中的蕩子：當他觸及自己墮落的最深處時，感到無比辛酸，這促使他幡然醒悟，決定回到自己父親的家中。為自己的罪過而嗚咽是一份恩寵，記住自己的恩寵和墮落的狀態，哀傷是因為我們失去了天主期待我們的純潔。」

第二種悲傷卻是「心靈上的病態」。教宗解釋：「它與一種失落的經驗有關，一種渴望、一個夢想，以及一種期待的消失，便在心中產生了這種悲傷。教宗引述厄瑪烏門徒的經歷，他們失望地向耶路撒冷走去。當這種情況發生時，人的心就像跌入了懸崖，他所感到的是灰心喪氣、精神脆弱、抑鬱及焦慮。我們都經歷過讓我們感到悲傷的考驗，因為生活讓我們懷有夢想，但這些夢想隨即破滅。在這種情況下，有些人在經歷了一段心煩意亂的時間後，會寄予希望；但有些人卻沉湎於憂傷中，任其在心中發酵。」

教宗稱這第二種悲傷為：「享受不快樂」。他舉了幾個例子：「如沒完沒了的哀傷、怨恨的苦味讓人持續不斷地活在復仇或受害者的情緒中。這些不是健康的生活，更不是基督徒的生活。悲傷原本是一種正常的情緒，卻變成一種懷有惡意的事。這種悲傷是陰險的惡魔。」

教宗最後表示：「我們必須當心這種悲傷，常想耶穌給我們帶來的復活的喜樂。可是當我悲傷時，我該怎麼辦呢？你要停下來看看：這是一種良性的悲傷嗎？還是一種非良性的悲傷？然後根據悲傷的性質做出反應。請不要忘記，悲傷有可能是一件非常可憎的事，能使我們陷入悲觀主義，以及難以治癒的自私自利。」