四旬期邀請我們進入一段反省、克己、祈禱與更新的時期。四十天裡，全球的基督徒藉著守齋、行愛德，以及與天主更深的共融，預備自己的心迎接復活節。許多時候，我們在四旬期開始時懷著美好的意願——戒掉甜品、多花時間祈禱，或參與更多禮儀。這些操練固然意義深遠，但有時最能帶來轉化的四旬期行動，反而是最簡單的。
其中一個美麗而純樸的做法，就是「仁愛之罐」。
這個構想非常簡單：找一個罐子——任何罐子都可以——放入許多小紙條。每張紙條上寫下一項簡單的善行。在四旬期的每一天，抽出一張，默默為某人完成那項善行。不張揚、不在社交媒體上分享，只是一份刻意而隱藏的愛的行動。
看似小小的手作活動，卻能成為一種有力的靈修操練。
為何仁愛應成為四旬期的核心
四旬期不僅是放棄某些事物，更是成為一個新的人。當耶穌召叫我們悔改歸依時，祂是召叫我們更新心靈。先知厄則克耳提到，天主要把我們鐵石的心換成血肉的心（參閱厄36:26）。仁愛使我們的心柔軟，訓練我們留意他人，把焦點從自我轉向他人的需要。
當我們守齋時，我們學習節制；當我們祈禱時，我們加深與天主的關係；當我們有意識地實踐仁愛時，我們便以具體行動活出基督的愛。
「仁愛之罐」把慈善的施捨帶入日常生活，使之更易實踐。它提醒我們，慷慨不僅是金錢上的，也可以是情感上的、人際上的、實際行動上的。一句溫暖的話、一個體貼的舉動、一份耐心的聆聽——這些都能成為與金錢奉獻同樣有意義的獻禮。
四旬期是為復活作準備的時期，而仁愛正是在播種復活的種子。
靜默行善的美麗
進行這項活動時，保持靜默與謙遜至關重要。當你從罐中抽出一項善行時，請默默完成。這正呼應主耶穌在《瑪竇福音》中的教導：
「當你施捨時，不要叫你左手知道你右手所行的。」（瑪6:3）
我們的文化往往讚揚可見的慷慨。我們在網上展示善行，分享志願服務的經歷。這本身並非錯誤，但四旬期邀請我們走向隱密的聖德。
靜默的仁愛淨化我們的動機，使我們從尋求認可轉向純粹的愛。
當沒有人知道你所做的事時，那份善行便成為你與天主之間的奉獻。仁愛成為行動中的祈禱。我們也會開始察覺自己多麼渴望被肯定，以及放下這份渴望是何等自由。
如此，「仁愛之罐」不再只是每日任務，而成為謙遜的靈修操練。
如何製作「仁愛之罐」
準備這個罐子的過程本身也可富含意義。家庭可以在四旬期第一主日一起裝飾罐子。孩子可以為它上色，大人則用心思考要寫下的善行。這份共同的活動為整個節期定下基調。
步驟如下：
- 準備一個罐子或容器。
- 剪裁小紙條。
- 一起構思簡單且可行的善行。
- 每張紙條寫下一項善行。
- 折好紙條，放入罐中。
- 每天抽出一張，默默完成。
關鍵在於簡單。善行應在一天內可完成，既能伸展心靈，又不至於使生活負擔過重。
簡單善行的例子
若不知從何寫起，以下例子可供參考：
- 為需要鼓勵的人寫一張卡片。
- 為與你關係不好的人祈禱。
- 主動做一件家務。
- 向正在受苦的朋友傳送關懷訊息。
- 在公共交通或公共場合讓人先行。
- 捐贈衣物。
- 致電家人。
- 向老師、同事或義工致謝。
- 為他人準備一餐飯。
- 專心聆聽而不打斷。
- 真誠寬恕。
- 一天不使用社交媒體。
- 閱讀聖經。
- 在他人不在場時說他的好話。
- 向遇到的人微笑。
這些善行都不需要特殊資源，只需要關注、願意與愛心。
每日實踐仁愛所帶來的轉變
起初，「仁愛之罐」或許只是四旬期的一項美好補充。但隨著日子過去，內在會發生更深的轉變。
你會開始以不同的眼光看人。
你會留意誰顯得疲憊，誰需要鼓勵，誰常被忽略。你更敏銳於服務的機會。罐子改變了你的視野。
仁愛也轉化施予者。科學研究指出，慷慨的行動能提升幸福感、減少壓力、強化關係。但對基督徒而言，更深層的意義在於：仁愛使我們肖似基督。
耶穌在世的使命充滿細微的慈悲——治癒病人、親近罪人、餵飽飢餓者、安慰哀傷者。「仁愛之罐」幫助我們在有限卻真實的生活中，效法祂的行動。
久而久之，仁愛不再是指定任務，而成為自然的回應。
四旬期中的家庭仁愛
對家庭而言，一同進行這項活動尤其深具力量。孩子透過實踐學習。當他們看到父母刻意以仁愛對待他人，他們便吸收了這份榜樣。
父母可為年幼孩子朗讀紙條內容並協助完成；年長孩子則可自行抽取。晚餐時，家庭可分享——不是具體做了什麼，而是服事他人時的感受。
「仁愛之罐」培養同理心。
在充滿競爭、比較與自我中心的世界裡，孩子需要明白真正的偉大在於服務。這個簡單的罐子，使這份真理具體可見。
它也增進家庭的合一。當家人彼此暗中祝福時，慷慨的氛圍便在家中滋長，爭執減少，耐心增加，感恩倍增。
仁愛與十字架
四旬期引領我們走向十字架。十字架是終極的愛——一份不求回報的自我奉獻。每一項小小的仁愛行動，都在回響這份自我交付。
當我們在疲倦、煩躁或忙碌時仍選擇仁愛，我們便參與了犧牲的愛。我們給予，不因方便，而因這是美善之事。
有些日子，你抽到（或寫下）的善行也許會挑戰你——例如寬恕傷害你的人，或在想休息時仍選擇服務。這些時刻使我們與基督的自我奉獻結合。
仁愛並非總是溫情動人，有時它需要代價。
正因如此，它才成為至聖的。
從四旬期到生活方式
復活節臨近時，許多四旬期操練也隨之結束，我們回到日常生活。但如果「仁愛之罐」不在復活主日終止呢？
如果它成為新習慣的開始呢？
四十天的仁愛足以長久塑造人心。當復活節來臨時，你或許已不再需要罐子，因為你會自然地尋找祝福他人的機會。
這正是四旬期真正的目標——不是短暫改變，而是持久的悔改與更新。
主的復活宣告：愛終必得勝。
每一個靜默的仁愛行動，都是對這真理的宣講。
小小罐子，深遠影響
在充滿分裂、急躁與喧囂的世界裡，仁愛格外醒目。它化解敵意，建立橋樑，連結文化、世代與不同性格的人，也映照出天主的聖心。
廚房檯面上的一個小罐子看似平凡，卻能因每日忠信而改變家庭、課室、堂區或工作場所的氣氛。
四旬期不要求壯舉，只要求忠信。
「仁愛之罐」提醒我們：聖德建立於每日重複的小決定——一張卡片、一件家務、一句祈禱、一個微笑。
這些都是復活的靜默種子。
當你開始這段四旬期旅程時，不妨在家中擺上一個「仁愛之罐」。讓它充滿可能。每天懷著意向抽出一張。讓每一張小紙條，成為邁向更柔軟的心、更堅定的信德，以及更清晰反映基督之愛的一步。
網上直播
