2021年4月28日上午，教宗方濟各主持週三公開接見活動，在要理講授中談論了祈禱的另一種形式，即「默想」。這種祈禱形式不僅基督徒使用，也在其它許多宗教，甚至在無信仰者中廣為流傳。教宗指出：「基督徒在聆聽了天主聖言後，並未將之鎖在自己心中，因為聖言必須與生活之書相遇。」
教宗表示：「我們衆人都設法找回自己和内心的平安。在貪得無厭的西方世界中尤其如此，人們尋求默想是因為它能竪起屏障，藉以抵抗日常壓力和無所不在的空虛。因此有青年和成人打坐的畫面，他們在靜默中收斂心神，半閉著雙目。這些人在做什麽？在默想。這是一種受到讚賞的現象：實際上，我們生來不是為了不停地奔跑，我們擁有一個不能總是被踐踏的内在生命。因此，默想是衆人的需要。」
「不過，基督徒的默想有其獨特性，因為正如各種形式的祈禱那樣，默想經由耶穌這道門並在祂内找到目標。」教宗說：「基督徒在祈禱時，不渴望自己的完全透明，不尋求自我最深處的核心；基督徒的祈禱首先是與那另一位相遇。」
「如果祈禱經驗賜予我們内心平安，或能讓我們控制自己，或明瞭所要行走的道路，這些結果都是祈禱的恩寵的輔助作用，而基督徒的祈禱乃是與耶穌相遇，就是說，默想是在《聖經》的一段話、一個字的引領下，與我們心中的耶穌相遇。」
教宗談到：「『默想』這個詞彙在時間的進程中具有不同的意涵，基督徒默想的方法也不盡相同，一如靈修導師各自不同那樣。重要的是在祈禱的道路上與聖神同行。沒有聖神，基督徒的默想是行不通的。那引領我們與耶穌相遇的是聖神。耶穌對我們說：『我要為你們派遣聖神，祂必要教訓你們一切，為你們講解一切。』在默想中，聖神也引領我們在與耶穌基督的相遇中前行。」
教宗表示：「所有的默想方法都值得實施，都“有助於信仰經驗，成為人的整個行為，即在祈禱中牽動整個人，包括心靈和大腦。但方法是路徑，而不是目標。《天主教教理》明確指出：『默想運用思維、想像、情感和渴望。動員這些官能是必需的，為能深化我們信仰的信念，激起我們內心的皈依，並強化我們跟隨基督的意願。基督徒的祈禱以默想基督的奧跡為優先。』（2708號）」
教宗繼續說：「這就是基督徒祈禱的恩寵：基督並不遙遠，卻總是與我們保持聯繫。在祂的天主性和人性上，沒有一個方面不能成為我們得救和幸福的場所。透過祈禱的恩寵，耶穌塵世生活的每一時刻為我們都是現時的”。我們翻開《福音》，默想其中的那些奧跡，聖神就會引領我們臨在於那裡。」
「在《福音》中，每一頁都有我們的席位。對我們基督徒而言，默想是與耶穌相遇的一種方式。唯有這樣，我們才能找回自己。這並不是只顧我們自己，不是的。這是去耶穌那裡，在耶穌那裡看到我們自己，因著耶穌的恩寵，我們獲得痊癒、復活，變得强健。與衆人的救主耶穌、與我的救主耶穌相遇，這是藉著聖神的引領。」
來源:梵蒂岡新聞網